加圧シャツどれを選べばいいの?おすすめは?



加圧シャツは、これ一枚着るだけで「ながら筋トレ」ができると話題を呼んでいる痩身アイテムです。効率的に筋力アップしたい方だけでなく気軽にダイエットしたいという方からも注目を浴びています。

そんな話題の加圧シャツですが、「実際使ってみて効果はあるの?」「どのメーカーがいいの?」「どういう風に使えば効果的?」といろいろありすぎてよく分からない!!という方も多いはず。
そこで今回は、加圧シャツの口コミやおすすめランキング、より効果が期待できる着用法についてご紹介したいと思います。

では、まず最初に加圧シャツのおすすめランキングをご覧ください。加圧シャツは日々新しい商品が開発されています。こちらのランキングは今年の最新調べです。

加圧シャツおすすめランキングTOP3


金剛筋
人気No1!TEKKINをリニューアルして通気性・快適さが格段にアップ!

マッスルプレス
単品購入者に人気の加圧シャツ。1枚から送料無料でお得!

スレンダーマッチョプラス
愛用者続出!セット購入がお得で人気急上昇中!
【ネック】
Vネック
【ネック】
ラウンドネック
【ネック】
Vネック
【素材】
ナイロン80%
ポリウレタン20%
【素材】
ナイロン95%
ポリウレタン5%
【素材】
ナイロン92%
ポリウレタン8%
【生産国】
台湾
【生産国】
中国
【生産国】
中国
【価格】
3980円~
【価格】
3980円~
【価格】
2980円~
公式HP公式HP公式HP

 

高比率ストレッチ素材の加圧シャツ
金剛筋
4.8
メーカーMen's King
1枚価格3980円(+送料800円)
3枚価格11580円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L
金剛筋

おすすめポイント

金剛筋は数ある加圧シャツの中でも「つかいやすさ」に高い評価を受けています。

前身の加圧シャツ「tekkin」の弱点であった通気性の悪さを解消し、リニューアル。通気性は抜群で、トレーニング中でも嫌な汗が溜まらない点が金剛筋の人気の理由の一つです。

それに加え、金剛筋は他の加圧シャツに比べ、ストレッチ素材「スパンデックス繊維(高級ポリウレタン)」の比率が高いのが特徴。これにより高い加圧効果が期待できます。

マッスルプレス
注文しやすい!1枚から送料無料の加圧シャツ
マッスルプレス
4.3
メーカーMONOVO
1枚価格3980円(送料無料)
3枚価格9950円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

マッスルプレスは加圧シャツが初めてだけど試してみたい方におすすめの商品。

通販の加圧シャツでは珍しい「1枚のみ購入でも送料無料」なので、試しに1枚だけ使ってみたいとお考えの方でもお得に購入いただけます。

ストレッチ素材のポリウレタンの比率は金剛筋より低いものの、加圧シャツとして締め付け感は十分に実感できると好評です。

ウルトラシックス
ウルトラシックス
4
メーカーShopping Mall
1枚価格2980円(+送料864円)
3枚価格8940円(送料無料)
色とサイズ黒 Free

おすすめポイント

世界中で1000万枚以上売れている加圧シャツです。

体幹に働きかける体幹矯正式の減量用インナーなので、目に見える部分だけでなく体幹部から鍛えられます。ダイエットやエステをしなくても、アスリートのような体型を作ることができます。

4
スリムゼウス
スリムゼウス
3.5
メーカーメンズアップ
1枚価格2980円(+送料700円)
3枚価格8940円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

SNSで話題沸騰。たくさんの人が使用し始めています。

新スパンデック繊維が、筋肉を増やし脂肪を燃焼させる助けをするため、着ているだけで、トレーニングをしている人のような体に。若い時のように効果が感じられなくなった方にも効き目があるようです。

5
TEKKINシャツ(鉄筋シャツ)
TEKKINシャツ(鉄筋シャツ)
3
メーカーメンズキング
1枚価格3980円(+送料800円)
3枚価格11581円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

TEKKINシャツは、上半身を加圧することで常に運動している状態にし、アスリートのような体を作ります。筋力トレーニングを目的とされ作られたシャツなので、美しく計算された体形へ導きます。

燃焼作用や防臭抗菌作用のある、ゲルマ、チタン、ナノ銀成分を含んでいます。

6
スパルタックス
スパルタックス
2.8
メーカーCB
1枚価格1770円(送料無料)
7枚価格9990円(送料無料)
色とサイズ白/黒/赤/紺 S/M/L

おすすめポイント

伸縮自在の素材が美しい姿勢を維持することで、酸素を身体に取り込みやすくし、体を引き締めると同時に集中力アップの効果もだします。

お求めやすい金額なので、日常的に使える商品となっています。

7
スレンダーマッチョプラス
スレンダーマッチョプラス
2.5
メーカーメンズランド
1枚価格3980円(+送料800円)
3枚価格11580円(送料無料)
色とサイズ白/黒 M/L

おすすめポイント

スレンダーマッチョプラスは発売開始からまだ間もない商品ですが、「たった12日間着るだけ」というフレーズでSNSなどで口コミが広がり、販売累計1万枚を突破した話題沸騰中の加圧シャツです。

購入者の体験談では「12日ではあまり変わらないが1か月でだいぶ変化が見られた」との声が多く、その品質の確かさからまだまだ売り上げが伸びていっているようです。

加圧シャツの気になる効果口コミは?

※口コミは個人の体験によるものです。

ちょうど良い締め付け感|評価…星4個
締め付けがかなりきついと聞いたので最初は続けられるか不安に思っていました。ですが、実際に着てみるとちょうど良い締め付け感でした。トレーニング中でも違和感なく着られるし、汗だくになることもないのでずっと使っていきたいです。(38歳)

見た目ぽっちゃり系→がっしり系|評価…星5個
1か月毎日着続けた感想ですが、体重的にはそこまで減っていないのですが、見た目の変化が大きいです。心なしかぽっちゃり体形ががっしり系になった感じがします。猫背が直っただけでも印象がだいぶ違うみたいです。(35歳)

一か月もたたずにマイナス5Kg|評価…星4個
これを着るとお腹がぎゅっと引き締められるので、食事の時も「もういいや」という気になって食べすぎが減りました。ダイエットできたらいいなと思い購入しましたが、たった3週間で5kgも体重が落ちたのでモチベーションが上がりますね。(26歳)

姿勢矯正はできる|評価…星3個
締め付けはちょうどいい感じであまり蒸れることがないので普段着として着てます。ただ正直思ったよりは痩せないかなと。姿勢を矯正する効果は確かにあるが、ダイエットとなると少しでも運動したほうがいいかなと感じた。(28歳)

お腹の贅肉が減った!|評価…星4個
これを着るようになって1か月位になりますが、体重が減ってきました。特にお腹の贅肉がなくなってきました。姿勢が良くなったおかげで長時間のデスクワークも疲れにくくなり、集中力がよくなった気がして嬉しいです。(34歳)

通気性◎でトレーニング中に最適|評価…星4個
トレーニングの効率アップ目的で購入。締め付け感が良いだけでなく通気性が良いところがお気に入りです。トレーニングに使いやすいです。自分の中でこのシャツ+HMB配合のサプリというのが一番筋肉がつきやすいパターンですね。(45歳)

【口コミまとめ】姿勢改善→見た目の改善でダイエットのモチベーションアップ!

ダイエットを目的に加圧シャツを着用される方が多いようです。使用した感想としては、加圧シャツによって姿勢が良くなったという声が多いですね。

体重減のダイエット効果は個人差があるようですが、「背筋がピンと伸びることでおなかが引っ込む=見た目が即効で変わる」という見た目のダイエット効果としては即効性があることがお分かりいただけると思います。

金剛筋の詳細はこちら>>

【ユニクロVS金剛筋】加圧シャツどっちがいい?


加圧シャツの中でも特に有名なユニクロの「EASY EXERCISE」。発売当時は1500円という加圧シャツの中では激安の価格でとても話題になったのですが、2017現在販売終了の為、オークションでしか購入できないレアな加圧シャツとなっています。

このユニクロの加圧シャツと現在売り上げNo1の金剛筋シャツを比較してみましょう。

金剛筋EASY EXERCISE
商品
価格3980円1500円前後
効果条件着るだけ着て歩く(体をひねる)
締め付け効果かなり強い強い
姿勢矯正効果かなり強い強い
通気性良い普通(汗はたまりやすい)
耐久性洗濯にも強い洗濯を重ねるとゴムが剥げていく

【比較まとめ】価格の差=品質の差

ユニクロの加圧シャツは金剛筋に比べ、お手頃価格とはいえやはり耐久性・通気性は劣ってしまうようです。洗濯による矯正用ゴムの劣化だけでなく、通気性の悪さから汗が逃げないためシャツ自体の劣化が進みやすくなります。
毎日着用する場合ワンシーズンでへたって来てしまうとのこと。

一方、金剛筋は価格は少し高くなっていますが、その分抜群の耐久性と通気性があります。汗がすぐ乾く着心地のよさ、毎日使ってもへこたれない耐久性は安心ですね。

締め付け具合については、金剛筋は慣れないうちは1枚でも苦しく感じる方がいらっしゃるようです。対してユニクロの加圧シャツはほど良い締め付け感といった具合。はじめ少々苦しくても加圧感のある金剛筋、初めてでも着やすいユニクロの加圧シャツ、これは好みによって分かれるのではないでしょうか。

加圧シャツで本当にダイエットは成功する?


「○○するだけで痩る!」今こんなダイエット法が巷に溢れてますよね。でもそんな簡単に痩せるのなら苦労しない…と思う方も多いのでは?
「ながら筋トレ」できる加圧シャツを使って本当にダイエットできるのでしょうか。

では加圧シャツダイエットのメカニズムについて、実際に「金剛筋」を例に徹底検証してみましょう。

まず金剛筋の公式サイトにあるこのフレーズ「着るだけで、このカラダ。」

まるでボディービルダーのような筋肉。
さすがにこれは大袈裟なので、あくまでイメージと捉えたほうが良さそうです。
もともとムキムキの筋肉を持っている方が金剛筋を着用すれば「着るだけで、このカラダ。」が手に入れられるかも?

なんだか、金剛筋というか加圧シャツがダイエットに効くのか疑問に思われたかもしれません。。
でも少し待ってください。あそこまでムキムキになるの筋トレ効果は難しいかもしれませんが、ダイエット効果はウソではありません。
では加圧シャツのダイエット効果を見てみましょう。

姿勢の矯正でダイエット!

ダイエットといえば体重を減らすものと考える方が多いですが、減量ってなかなか大変ですよね。しかし、必ずしも体重を減らさなくても見た目の変化で痩せて見せることができるんです。特に猫背の人は、加圧シャツで姿勢を矯正することで一瞬で見た目を変化させる効果が期待できます。

なぜなら、猫背の姿勢で前かがみになっていると自然とおなかの脂肪が強調されてしまい、必要以上にスタイルが悪見えしてしまうんです。俗にいうオッサン体形ですね。姿勢を矯正し背筋を伸ばすことで、同時におなかをひっこめることができます。即効でオッサン体型から脱却できるわけです。

いきなり長時間姿勢を正す事は難しいですが、加圧シャツなら着るだけで自然と姿勢を良くすることができます。見た目のダイエット効果の即効性が加圧シャツのメリットの一つと言えます。


筋肉への加圧でダイエット!

加圧シャツを着るだけである程度見た目を引き締めることはできます。だだ、それには限界がありますし、ダイエットには内部的な引き締めがやはり必要となってきます。

ここが加圧シャツのポイントの2つ目です。生地にストレッチを効かせることで着ている間中ずっと筋肉に負担をかけ続けることができます。要するに、着るだけで胸やおなか、背中や腰といった上半身全体に筋トレを行っている時と同じ状態を作り出しているのです。

まるでアスリートの体幹トレーニングに匹敵する効果が期待できます。


むくみ改善でダイエット!

体が太って見えるのは何も脂肪だけが原因ではなく実はむくみもその原因の1つと言われています。

加圧シャツは、体内のリンパ液が滞ってむくんでしまった体に対してリンパマッサージの効果があります。

さらに体内に滞ったリンパ液を流すことで代謝が良くなり、脂肪の燃焼効率が上がり、痩せやすい体を作っていきます。

24時間無意識トレーニングは本当だった

「着るだけで、このカラダ。」という宣伝文句はにわかには信じがたく感じますが、加圧シャツのダイエット効果を詳しく見てみると、「24時間無意識トレーニングできる」のは大袈裟ではないとお分かりいただけたと思います。

トレーニングによって筋肉がつけば、当然脂肪に変化が起きますよね。そういう意味で加圧シャツのダイエット効果は裏付けがあるといえます。

【効果UP!】加圧シャツ3枚で120%重ね着ローテーション


次に加圧シャツをより効果的にする「裏技」を紹介します。
その方法とは「重ね着」です。

用意する加圧シャツは理想は4枚ですが、最低3枚あれば十分に重ね着ローテーションを組むことができます。

  1. 加圧シャツを2枚用意し、重ねて着る
  2. 1日使ったら、内側に着ていたシャツを洗濯する
  3. 外側のシャツを今度は内側にして、新しいシャツを外側として重ね着する
  4. 2・3を繰り返す

たったこれだけです。

加圧シャツを重ね着することで加圧の負担を増やし、より効果がアップできるのです。
はじめのうちは1枚着るだけでも苦しさを感じることがあるので、徐々に増やしていくのがいいと思います。
加圧シャツに慣れてきたころに2枚重ね着を数時間着てみて、苦しすぎないと感じるのであればぜひ試してみてください。

ただ、一度に3枚以上重ね着すると体が圧迫されすぎて、息をするのも苦しくなってしまうのでやめておいた方が無難だと思います。

1枚のみ購入はローテーションに向かない

加圧シャツは1枚当たり3000~4000円するので、はじめは試しに1枚のみ注文してみる方が多いと思います。しかし、実際に1日着ると通気性が良いとはいえ、汗を吸っていますし、洗濯しないといけませんよね。加圧シャツはどんなに効果がすごくても継続して着用することで力が発揮されるので、洗濯している間着れないということは、その効果が薄れてしまいます。

逆に洗濯の頻度を落としてしまうと汚れによって劣化が速まってしまいます。

重ね着しない場合でも毎日着ることを考え2枚は用意しておくことをおすすめします。

加圧シャツまるわかりQ&A

女性向けの加圧シャツはないの?
レディースもあります

加圧シャツには女性向けに作られた商品ももちろんあります。ランキングしている人気の加圧シャツはすべてメンズであるため、女性が着用すると、胸に圧がかかりすぎてしまいますので避けたほうがよいでしょう。

女性用の加圧シャツといえば、「Vアップシェイバー」がおすすめです。テレビでも紹介されている人気商品なのでご存知の方も多いかもしれません。Vアップシェイバーは着ながら体を動かすことでシェイプアップ効果が発揮されるのが特徴です。


長袖の加圧シャツはないの?
長袖もあります

半袖の加圧シャツに比べて数が少ないですが、楽天などで長袖も販売されています。価格は半袖とほとんど同程度の3000~4000円です。


加圧シャツを着たまま夜眠っても大丈夫?
おすすめはできない

もちろん加圧シャツを着たまま眠ることはできないことはありませんが、おすすめしません。

筋肉を鍛えるためには超回復といって運動→休息を繰り返すことが必要です。その為、たとえ無意識でも筋肉を使いっぱなしにしてしまうと効率よく筋肉をつけることが出来なくなってしまいます。

仕事で長時間働きづめが体に良くないのと同じで、筋肉も眠るときくらいはしっかり休ませましょう。